なかなか寝付けない時、寝ようとすればするほど目が冴えてくるものです👀
そういう時は、リラクゼーションしてみませんか？
ゆっくりといつも頑張っている自分自身をよしよししてあげましょう。
自分自身に優しい言葉をかけながら身体をさすってあげてくださいね🤗
血流も良くなるし、あたたかい言葉はほっこりします🌸
ヨガの屍しかばねのポーズもいいかもしれません🧘♀️
寝れない時は、眠れないことをあえて意識から外すのもいいかも🌿
寝なきゃと思ってるのに寝れない時、いっそリラクゼーションしませんか？🌸🌟💖
夜ヨガにピッタリ。眠りの前のリラックスヨガ！シャバアーサナ（屍のポーズ）
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🌸zoom あこの「開運笑顔の体操」🌸
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お顔も声も出さなくて大丈夫ですよ🌟
何も考えず笑ってストレッチしましょ🌷
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