目覚める。顔を洗う、歯を磨く、食事する。
普段の何気ない日常の動作に、自分のための一分間⏳を作ってみませんか?✨
いつも頑張っていますよね🌟
自分自身を慈しむこと🌸
そのことは、自分の存在を尊重し大切に慈しむ第一歩となります🌟
目が覚めたら、一分間 自分だけのために使いましょ💖
お布団の中でOK🛌
できそうなことを思いついて書いてみました🌅
☀️ゆっくりと自分自身の身体を慈しむようにマッサージする🙌
☀️耳をマッサージしてみる
☀️ゴキブリ体操をする(下記リンク参照)
☀️手足をバタバタさせてみる
起きる前、どれでも良いので一分間やってみましょ🤗
気持ちいい1日のスタートになりますよ🍀
⬇︎別名 ゴキブリ体操🤗効果的ですよ🌷お勧めリンクです
⬇︎こちらのリンクも参考になさってくださいね💖