コロナ禍、じわじわと身近に迫っていますが、
自分のやれることをやったら、あれこれ考えんとサッサと寝るに限る🛌
睡眠をきちんと取るのは健康管理の基本🌟
コロナウイルスに立ち向かうためには食う寝る笑う🌿
ニュースなどの情報は情報として受け取りつつも、
心乱されないように冷静に線引きをすることも大事かもしれません。
気持ちがざわついてしまった時は深呼吸。
ゆっくり息を吐いて息を吸うを繰り返すことで落ち着いてきます。
とはいえ、耐えて頑張って自粛して一年💧
もう頑張れない。いつまで頑張ればいいのかという気持ちにもなるし
自分自身を追い詰める心理状態になることもあると思います。
焦りや、しんどさや気持ちがひどく沈み込む辛さも分かります。
先日、お友達とのお話から「解決思考アプローチ」というものを知りました。
⬇︎ 解決思考アプローチについて分かりやすいリンクです
リンク内より一部抜粋😃
解決志向アプローチとは、問題の原因について考えるのではなく、問題が解決された状態やすでにうまくいっている部分（成功している部分）に焦点を当てて思考するというものです
煮詰まって身動きできなくなった時は、
とりあえずできること できそうなことを見つけて少しづつ進んだら良き🌟
深くあれこれ考えず、自分はこうなりたいなあ✨と心に念じたらよろし🌿
一歩でも進めたらOK🌟やったーやったーイエイ🙌
わたしは困難を乗り越える力がある🌿
わたしはとても大切な存在だ🌸
自分自身を褒めて慈しんでいきましょね🤗
笑うことは強い勇気であり、新たな意思である🌿
笑うと免疫力が上がるのは周知の事実🌟
笑いましょう🌟大切な人を守るために🌿
笑顔になりましょう🌟周囲の人を笑顔にするために🍀
笑顔で生きると決めましょう🌟自分自身を幸せにするために🌷
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🌸zoom あこの「開運笑顔の体操」🌸
💠月曜日から金曜日 早朝🌅5時15分から5時30分頃
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ミーティングID: 883 815 9677
パスワード: 2525596
お顔も声も出さなくて大丈夫ですよ🌟
何も考えず笑ってストレッチしましょ🌷
