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リトリートの言葉の意味は、主に「退去・隠居・避難」

日常から離れ自分だけの時間も持ったり、リラックスすることで疲れを癒すことを指しているそうです🌴

当たり前の日常が奪われ、世界が一変してしまってから一年。

マスクをするのが当たり前となり、旅行も観劇もコンサート、たわいのないおしゃべりすら難しい。

リトリートなんて無理ですやん😭と一瞬思うけれど

できるんですっ💖

それが瞑想🌿

笑顔の天使すーちゃん👼と笑顔の女神ぶんぶん👱‍♀️が大学病院の病室で撮ってくれた動画😜

これは母音瞑想、ゆっくりとアーエーイー‥‥と呼吸と自分の声に集中するのです。

短時間で心も落ち着きます。ざわついた心もリラックスすることができますよ🌸

私は、注射も嫌いで、針が刺さってるとこを直視できないくらいのヘタレです😭

手術なんて帝王切開👶の時くらい。

子宮の中に雪だるまさん⛄️（筋腫）がゴロンゴロンでご懐妊疑惑が出るほどお腹がぽこん🐸摘出された筋腫は1キロ！(◎_◎;)でした😅

本格的な入院、手術なんぞ初めてだし、もっと動揺してもおかしくなかったのですが、

心がざわざわしたら深呼吸をしたり、母音瞑想をしました。

自分の呼吸や声に集中していると落ち着いてきます。

普段バタバタして瞑想をする習慣がなかったのですが、瞑想の効果を改めて感じました。

コロナ禍ゆえ制限も多いけれど、ぜひ瞑想でリセットするのも良いですよ🌟

これからは良い季節にもなりますし、自然の中での瞑想も良いかもです🌲🌲

笑顔応援隊iが贈る短時間でリセット、集中力を高める効果が期待できる動画🎁仕事に子育てに介護に勉強にあなたの笑顔を応援します💖✨

少納言👩は、うつ病ですが短時間とはいえ瞑想を日課にしているのもあるのか寛解状態を維持してます🌸

何せ無料タダですっ👛お金一円も入りません。

呼吸や自分の声に全集中するだけです。そもそも呼吸を止めろという方が難しい(￣(工)￣)

落ち着けて安全な場所であればどこでも良いのですっ🌟

手軽にできるリトリート、瞑想も良きですわよっ🤗

コロナ禍がおさまって自由に移動できるようになったら、

旅行や、温泉など普段とは違う土地でのリトリートも楽しめますね✈️

その日が来るまで、もうちょい頑張って乗り切りましょっ💪

syounagon.hatenablog.com

笑うことは強い勇気であり、新たな意思である🌿

笑うと免疫力が上がるのは周知の事実🌟

笑いましょう🌟大切な人を守るために🌿

笑顔になりましょう🌟周囲の人を笑顔にするために🍀

笑顔で生きると決めましょう🌟自分自身を幸せにするために🌷

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　　💠月曜日から金曜日　早朝🌅5時15分から5時30分頃

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お顔も声も出さなくて大丈夫ですよ🌟

何も考えず笑ってストレッチしましょ🌷

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2021-02-23

私自身の能力と判断に従って、この誓約を守ることを誓う〜ヒポクラテスの誓い🙏

素晴らしき人🌹

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ついに日本でのワクチン接種が始まりました。

医療に従事される方の献身にはただ頭が下がるばかりです🙏

医師の職業倫理について書かれた宣誓文、

ヒポクラテスの誓い🐍 があります

※アメリカのほとんどの医学部の学生は卒業するまでに、このヒポクラテスの誓い、あるいはジュネーブ宣言を暗唱できるまで覚えるとのことです

ワクチン接種を受けながら過酷な現場に日々向き合っている医療従事者様🌟

まさに、誓いとともにある方々の姿に涙が出ました。

人というものは素晴らしいと心から思いました🙏😭

↓こちらのリンクにヒポクラテスの誓いが載っています📗

ヒポクラテスの誓い | ぴくしぃ整形外科

リンク内記事引用

医の神アポロン、アスクレーピオス、ヒギエイア、パナケイア、及び全ての神々よ。私自身の能力と判断に従って、この誓約を守ることを誓う。

この医術を教えてくれた師を実の親のように敬い、自らの財産を分け与えて、必要ある時には助ける。
師の子孫を自身の兄弟のように見て、彼らが学ばんとすれば報酬なしにこの術を教える。
著作や講義その他あらゆる方法で、医術の知識を師や自らの息子、また、医の規則に則って誓約で結ばれている弟子達に分かち与え、それ以外の誰にも与えない。
自身の能力と判断に従って、患者に利すると思う治療法を選択し、害と知る治療法を決して選択しない。
依頼されても人を殺す薬を与えない。
同様に婦人を流産させる道具を与えない。
生涯を純粋と神聖を貫き、医術を行う。
どんな家を訪れる時もそこの自由人と奴隷の相違を問わず、不正を犯すことなく、医術を行う。
医に関するか否かに関わらず、他人の生活についての秘密を遵守する。

この誓いを守り続ける限り、私は人生と医術とを享受し、全ての人から尊敬されるであろう！
しかし、万が一、この誓いを破る時、私はその反対の運命を賜るだろう。

⬇︎WHO（世界保健機構）のマーク蛇杖について書いてあります

Chapter43. アスクレピオスの杖 | 事業管理者のつぶやき | 広報誌HOPE Plus | 市立芦屋病院

身近に医療系に進むお子さんが多いのもあって、特に今の医療現場の過酷さに胸が痛みます。

少納言👩この何年か、変形性股関節症を患って、うつ病になって、交通事故にあって💦

生まれてこのかた病院とはほとんど縁がなかったのに、

病院で働く方々の姿を間近で見ることになりました。

子宮筋腫で手術、入院となった時にも、

患者の不安など気持ちに寄り添ってくださいました。

忙しいだろうに常に笑顔で優しく接してくださり感謝しています🙏

術後は特に問題がなけれ少しずつ歩くのですが、

点滴ぶら下げて廊下をゆるゆる少納言👩に皆さん笑顔で声をかけてくださり励みになりました🤗褒めて褒めてオーラ全開だったのもあるかも😅

おばちゃんだって褒められたい💖

たくさん褒めていただいたので快適な入院生活もさっさと終了💦

技術だけではなく、患者に寄り添ってくださっているというのを感じました。

術後も予後も思ったより回復が早かったのは、

技術もですが精神面でもケアをしてくださったことも大きかったと思います。

コロナ禍になる前でも忙しく大変な現場であったのに、

ウイルス対策に仕事も心労も膨大だと思います。

ワクチンが効いてコロナ禍が終息することを心から願います🙏

笑うことは強い勇気であり、新たな意思である🌿

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2021-02-21

未来の子ども達に私たちができること🍀〜 zoom親子笑いヨガ勉強会開催しました🤱

笑顔応援隊 i🌱🌼💖

第４回zoom親子笑いヨガ勉強会📗無事に終了しました💖
日本全国津々浦々🗾１７人の参加者が集まり、
前半30分はzoomでの親子笑いヨガ🤱を本番と同じように行い、
後半30分は、参加者様との座談会です。
 
💠参加者様の感想💠
笑いヨガのリーダーさん、ティーチャーさん、保育士さん、看護師さん、健康体操の指導者さんなど経歴は様々なれど共通しているのは、
今頑張っている親子を支えたい🌱という思い🌟
 
今までは、自治体をはじめ地域でも子育て世帯のための場所やイベント、講座などがありました。
コロナ禍のため子育ての仲間作りの機会を作ることが難しい状況です。
特に初めての子育ては不安ばかり。
子育て仲間との何気ない話や、誰かが自分の話を聞いてくれるだけで心が落ち着くもの🌿
ただでさえ、産後は身体はボロボロ、夜も寝れない、自分の時間はない、赤ちゃんによっては一日中泣き続けることもある。抱っこでしか寝てくれな買ったりで心身の疲労はMAXです。
 
ここで、お父様の出番なのですが、
実は母親と父親では親になる意識が芽生えるのに時間差があるのです。
赤ちゃん産まれて幸せー🌟家族仲良くルンルンで💞現実は違いまっせ🚨
天使のような赤ちゃんは、ひたすら泣くか、お乳🍼を求めるか、うんち するか💩
もれた、はいた、こぼした、ひっくり返したなどで大量に洗濯物は出る。
お風呂に入れるのも一苦労😭
しっちゃかめっちゃかの状態、子どものことで手一杯💃
なのに、生んだ覚えも育てた覚えのない大きな長男がドドーんといるわけよ👨‍💼💦
これで喧嘩にならないわけがないっ🔥
赤ちゃん産まれて春うらら🌸
天上の音楽は鳴り響き　芳しき香り🌹天使が舞い降りた幸せに満たされるなんてことはない💧
一日中、赤ちゃんの泣き声は響き渡り、ウンチ💩とミルクの匂いに満たされるわけ😅
目を離せば危ないことしているし、予定通り進むことは不可能💦
子どもは可愛いけれども、人間というのは寝れない、気を休めることができない、誰とも会えない、喋れないと心身ともに疲れ切ってしまいます。
寄り添ってくれるはずの身内もコロナ禍ゆえに里帰りも、来てもらうことも難しい。
産後うつになるお母様は、以前より増えています。
見方によれば、有史以来初めてといえるほどの災禍と少納言👩は思っています。
まだまだ、zoomでの親子笑いヨガ🤱の知名度は低いですが、
子育て世帯をサポートし、子ども達に健やかな環境をと考えると社会にとって必要。
今日集まった方々と共に、今自分たちでできることを粛々とやっていこうと思います🌼
笑顔の女神ぶんぶん👱‍♀️のFacebookより
笑顔応援隊i
「第４回親子笑いヨガ勉強会」

25日に大津市膳所児童館で開催する０歳児親子対象の
「親子で楽しむリラクゼーション」の内容をシェアさせていただきました。　

コロナ禍で鬱は３倍に増えています。今、必要とされる支援が全国に広がりますように

参加者の皆様、ありがとうございました。

#笑顔応援隊i　#子育て支援　#親子の笑顔　#笑いヨガ　#ラフターヨガ　#ラフターヨガティーチャー　#ラフターヨガリーダー　#０歳児親子　#大津市　#親子笑いヨガ勉強会　#ZOOM
#虐待防止　#オレンジリボン　#すべての親子を笑 
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2021-02-16

💠民生委員・児童委員は地域福祉をサポートする身近な相談相手です🌱🌼💖

民生委員、児童委員の活動🌼

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民生委員・児童委員のミンジー🐧🌱🌼

協力して子育てをするペンギンの姿を通して、

「地域における支え合いを目指す」「社会全体で子育てを応援する」

活動に取り組む姿を表しています。

励みになりますゆえポチッよろしくです🌸

少納言👩は民生委員でもありまする🌿

民生委員何する人ぞと思う方も多いと思いますので、簡単に説明をいたします🌱🌼

⬇︎ 詳しくはこちらのリンクをご覧ください🌟

ご存じですか？地域の身近な相談相手「民生委員・児童委員」 | 暮らしに役立つ情報 | 政府広報オンライン

💠民生委員・児童委員は地域福祉をサポートする身近な相談相手でございます。

民生委員は、民生委員法に基づいて厚生労働大臣から委嘱された非常勤の地方公務員です。

社会福祉の増進のために、地域住民の立場から生活や福祉全般に関する相談・援助活動を行っており、創設から今年で100年の歴史を持つ制度です。

また、全ての民生委員は児童福祉法によって「児童委員」も兼ねており、妊娠中の心配ごとや子育ての不安に関する様々な相談や支援を行っています。
核家族化が進み、地域社会のつながりが薄くなっている今日、子育てや介護の悩みを抱える人や、障害のある方・高齢者などが孤立し、必要な支援を受けられないケースがあります。

そこで、民生委員・児童委員が地域住民の身近な相談相手となり、支援を必要とする住民と行政や専門機関をつなぐパイプ役を務めます。

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民生委員制度100周年記念動画

民生委員、児童委員には公務員と同じように守秘義務があります。

少納言👩のような普通のおばちゃんも委員ということで、

大丈夫かいなと心配されるかもしれませんが、

相談を受けたら必要な関係機関につないでいくことや、地域福祉に協力などがお仕事です。

地域に民生委員・児童委員さんがおられますので、相談してくださいね🍀

民生委員・児童委員は一市民でございます。

少納言👩は、同じ市民として、寛容で心豊かな社会になるように願っております🌟

コロナ禍、地震によって、社会状況がずいぶん厳しいものになっています。

しんどいなー、もう無理っと思った時、ミンジー🐧🌱🌼を思い出してくださいね💖

🌸民生委員児童委員信条🌸

１　わたくしたちは，隣人愛をもって，社会福祉の増進に努めます。

１　わたくしたちは，常に地域社会の実情を把握することに努めます。

１　わたくしたちは，誠意をもって，あらゆる生活上の相談に応じ，自立の援助に努めます。

１　わたくしたちは，すべての人々と協力し，明朗で健全な地域社会づくりに努めます。

１　わたくしたちは，常に公正を旨とし，人格と識見の向上に努めます。

民生委員、児童委員は、民生委員児童委員信条を胸に、

一歩踏み出すあなたに寄り添ってまいります🌱🌼

民Say! Rap! 〜晋平太がラップを監修! 全国23万人の民生委員・児童委員の思いよ届け

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2021-02-14

真言密教「身口意（しんくい）」の三密🙏〜心穏やかに過ごしましょ🌿

大切なこと🌿

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コロナ禍における三密は密閉、密集、密接

感染拡大を予防する新しい生活様式は、この三密の回避が重要🚨

少納言👩は三密という言葉は、コロナ禍で初めて知りましたが、

実は、仏教にも三密が有るのです🌸

真言密教「身口意（しんくい）」の三密🙏

身密しんみつ〜　やっていること（行動）

口密くみつ　〜　言っていること（言葉・思考）

意密いみつ　〜　思っていること（心・意識）

密とは、空海くうかい様が唐から伝えた密教の密を指しています。

この三密を研ぎ澄ませば、この世であっても仏様のように心穏やかに過ごせる。

真言宗しんごんしゅうの最も大切な教えです。

自分の心に正直に、考えや言葉を善きものにし行動する✨

新しい生活様式において避けるべき三密　密閉、密集、密接

人生を心豊かで幸せにする三密　身口意（しんくい）の三密🌟🙏

身口意の三密を善きものとして心豊かで穏やかに過ごすと免疫力上がりそう🌿

コロナ渦で厳しいことも多いご時世だけども、

身密口密意密を善きものとするのは、自分の意思で決められる🌸

困難な時だからこそ、誇りを持って前に進んで参りましょ🌟

笑うことは強い勇気であり、新たな意思である🌿

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2021-02-12

笑顔応援隊 i🌼「zoom親子笑いヨガ勉強会」を開催いたします🌸自由参加&参加費無料です🌟

笑顔応援隊 i🌱🌼💖

少納言日記🌸より再掲載
コロナウイルス、じわじわと身近に迫ってきています💦
気をつけて生活をしているし自粛も続けていますが、
目に見えないものゆえに不安になると思います。
コロナ禍により、子育て中の親御さんの心労は増え、
マスク着用により子ども達にお顔の表情を見せる機会が激減しました。
若い方々は卒業式、入学式、部活、修学旅行、学祭、成人式などに影響がありました💧　
それぞれの人生にたった一度しかない大切な時間でございます。
コロナの一番怖いところは、人の心の隙間につけ込んでくること🚨
万物の霊長たる我らの矜持をコロナウイルスに見せつけてやるべしっ🔥
 子ども達、若い方々を大切に慈しみ守護し未来に送り出すのが大人としての使命🌟
とはいっても、一介の小市民に何ができるというのか？
 
立ち上がれ大人女子達よ 🔥
便所の100W🚽💡無駄に明るいといわれる明るさ🌟
霊長類最強のパワー🔥誰も異論はあるまい🌟
世界中どこにいっても生き抜けるコミュニケーション能力🌍🌟
一人一人が笑顔の発信基地となりウイルスと闘うのだ✊
 
そこで、我ら笑顔応援隊 iでは
2月に「zoom親子笑いヨガ勉強会」開催いたしますっ🌟
無料&自由参加です🌿画面オフ音声オフでもOKです
風の時代、人と人との繋がりが力となります🍃
笑顔の力で共にコロナウイルスと闘いましょう✨
武器は笑顔と優しさと共感力でございます💠
 
🌼 ⬇︎笑顔の女神ぶんぶんのFacebookより🌼
笑顔応援隊i 笑顔の女神　ぶんぶんです。

第４回目の「ZOOM親子笑いヨガ勉強会」を

2月21日㈰　13時30分時から14時30分に開催します。

子育て支援に興味ある方、笑いヨガに興味ある方、笑ってストレス発散したい方、どなたでもどうぞ〜

13時30分時から14時　親子笑いヨガ
14時から14時30分　感想、意見シェアの予定です🌟
ミーティングID
https://us02web.zoom.us/j/8838159677?pwd=TTltVldxY3JpdXNPTjhYTjFrM1pUdz09
ミーティングID: 883 815 9677
パスコード: 2525596 

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