なかなか寝付けない時、寝ようとすればするほど目が冴えてくるものです そういう時は、リラクゼーションしてみませんか？ ゆっくりといつも頑張っている自分自身をよしよししてあげましょう。 自分自身に優しい言葉をかけながら身体をさすってあげてください…